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发表于: 2019-3-14 10:07:06 | 显示全部楼层

一年一度的考试大战即将来到,作为一名长期在高中心理咨询室工作的教育工作者,想给广大考生及考生家长提供一些建议,这些建议是本人及广大同行长期工作经验所得,也有心理学大家的理论,仅供参考。

1、考前的消极情绪可以调整吗?
   心理学研究发现:情绪能影响一个人智力的发展。实验表明,一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105,但在紧张状态下却降至91,两者相差十分显著。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学,效果大不一样。心情高兴时,会增强学习的信心和兴趣,产生学习新知识的强烈愿望,会感到大脑像海绵吸水一样,比较容易把知识吸进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时,会降低学习的愿望和兴趣,抑制思维活动,从而影响智力发展。
  人们常常会看到,学习好的学生往往能情绪乐观,精神充沛,而学习差的学生往往垂头丧气,无精打采。于是对于情绪,便产生一个认识,情绪好是因为学习成绩好,相反,成绩差,心情也就好不起来。就好像认为有钱人总是高高兴兴,穷人总是心情沉重,所谓“贫**家百事哀”。其实从心理学看来,这是一个非常错误的看法。心理学研究证明恰恰相反,不是结果支配情绪,而是情绪支配结果。是因为先有饱满积极的情绪,然后才带来丰硕的成果。
  因此,我们一定要克服对于情绪的这个认识误区,要明白好情绪与学业的好坏无关,就好像与钱多钱少无关一样。情绪是人们对生活本身的一种体验与流露,情绪不是学习的结果,相反,学习在很大程度上是情绪的结果。那么,我们应该如何成为自己情绪的主人呢?心理学家詹姆斯根据自己的研究,提出了一条情绪的行为定律,认为人的情绪是可以控制的,比如走夜路,人们不是先怕后跑而是先跑后怕。如果我们控制自己走慢一点,再慢一点,甚至暂时停下,我们的恐惧情绪就会慢慢平息。其实,情绪还有一条记忆定律:记乐则乐,记忧则忧。所以,运气好坏的秘密,就在于你的记忆里储存的是高兴的事情多还是伤心的事情多。“乐观者永远乐观,倒霉蛋总是倒霉。”已经成为一条不是规律的心理学规律。
  我们必须有信心和决心通过调整自己的情绪,改变自己的灰色心态,以积极的面貌面对学习,面对考试,面对一切,最后,我们就能争取胜利。
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漕都客
发表于: 2019-3-14 22:46:31 | 显示全部楼层

先有信心,后有好成绩。
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