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往后余生
发表于: 2019-6-25 14:41:17 | 显示全部楼层

李念的儿子从小睡觉非常困难,号称入睡困难户,尤其是不爱睡午觉,李念开始担心儿子会不适应幼儿园的生活。



果然,上幼儿园之后,老师说李念的孩子基本上不午休,别的小朋友中午睡觉,他躺在床上东张西望,摸摸衣服,看看其他小朋友。一晃中午过去了,等该上课了,孩子精力又不够集中,学习效果也不是很好。


午睡好不好,6岁以后见分晓
对于孩子来说,午睡是一种很好的休息习惯。习惯午睡的孩子,6岁之后比不午睡的孩子有着较为明显的优势。
1. 发育得更好,身高更高
孩子经过一上午的活动和学习,孩子身体各个部位都会非常疲劳,午睡能有效的补充孩子的体能,缓解孩子的疲劳度,更有利于孩子的成长。所以一般午睡的孩子发育得更高,身高也略高些。
2. 注意力集中
午睡能有效缓解孩子的思维散发力,提高大脑的思考能力,经过午睡的休息,孩子更有精神去集中精力听课学习,注意力保持集中。



3. 精力更充沛
午睡能缓解孩子的脑细血管,修复活动后的体能损耗,精力会更充沛。午睡后,更能有效的参加下午的活动和课程。


孩子不爱午睡怎么办?
有些孩子不爱午睡,那么我们该如何培养孩子,养成每天午睡的习惯呢?
1. 早上不要赖床
作为父母,我们要监督孩子不要赖床,每天早上正常起床。不要看孩子叫不醒就不忍心喊他,也不要天宠溺他,孩子一闹,就让他继续睡饱再起来上学,这样不但上学养成迟到的坏习惯,还会给孩子养成懒惰的习性。不管用鼓励还是讲道理,要让孩子准时去上学,不要迟到早退。如果孩子赖床,睡的太多了,中午该午睡的时候也就睡不着了,更容易午睡难。
2. 家长陪同入睡
虽然现在生活节奏很快,但是如果我们家长有条件,可以陪伴孩子午睡的话,我们就尽量陪着午睡,那效果可能就会事半功倍。大人可以讲故事陪着孩子或者自己唱摇篮曲,也可以放一些轻音乐,或者陪孩子聊聊天,不管哪一种陪同方式,孩子都会在父母的陪同下,不知不觉的就睡着了,而且孩子还会特别有安全感的,因为最好的爱就是陪伴。
3. 兴趣引导午睡
如果孩子在午睡的时候怎么哄都不睡呢?我们可以换一种让孩子感兴趣的方式,例如采用兴趣引导的方式让孩子入睡。



例如,孩子喜欢什么,你就说什么,最喜欢的小猪佩奇,可以利用佩奇角色,佩奇那么聪明,是为什么呢?那是因为每到中午,佩奇都会睡午觉,利用孩子喜欢的动画人物和动画场景引导孩子午睡,这也是不错的培养方法。


锦鲤妈咪想说:当然,孩子午睡也不是睡得越多越好,午睡要适当,一般孩子最好控制在半个小时到一个小时左右就行了,睡得时间太久会影响孩子晚上的正常睡眠。白天睡得多了,晚上自然就睡不着了,晚上孩子睡不好,大人也会跟着睡不好,熬夜也很伤身体,这样就会进入到死循环,打乱所有人的休息时间,影响家长正常的工作和生活,对大人和孩子都不好的。
综上所述,午睡是个好习惯,我们可以培养孩子午睡,当也要讲究适度。适当让孩子午睡,有利于孩子的生长发育,有利于孩子的健康成长。午睡时间过多过少都不好,孩子上幼儿园前,家长应该尽早给孩子养成午睡的好习惯,对孩子益处多多。

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